از ماه ژانویه مشتاقانه چالش های 30 روزه را دنبال کرده ؛ یوگا، درازو نشست و حرکت شنا را انجام داده ام و هم اکنون نیز درحال تمرین پلانک هستم.
مزیت این کار در آن است که می توانم شاهد تغییرات ایجاد شده در بدنم باشم. هیچ یک از چالش های روزانه طولانی نبودند، اما به طور کلی اثر مثبتی داشتند.
من به این فکر می کردم که چالش 30...