تنبلی تخمدان ، علائم و روش های درمانی آن

تنبلی تخمدان یکی از مشکلات رایج زنان در دوره باروری است. با درک بهتر از این موضوع، می توان راه های موثرتری برای مقابله با آن پیدا کرد. در این مطلب به مواردی همچون علت تنبلی تخمدان، علائم تنبلی تخمدان، درمان تنبلی تخمدان و برای تنبلی تخمدان چی بخوریم اشاره شده است.

منظور از تنبلی تخمدان چیست؟

تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که در آن، تخمدان ها قادر به تولید و رها کردن تخمک به شکل منظم و مناسب نیستند. این اختلال می تواند منجر به بی قاعدگی در دوره های پریود، ناباروری و افزایش مقدار هورمون مردانه شده و برخی تغییرات در پوست و مو را نیز به همراه داشته باشد.

علائم تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان، یا همان سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یکی از شرایط پزشکی متداول است که تأثیر زیادی بر سلامت تناسلی و هورمون های زنان دارد. این اختلال ممکن است باعث بروز مشکلات متعددی شود، از جمله مشکلات باروری. در ادامه به بررسی علائم تنبلی تخمدان خواهیم پرداخت:

علائم تنبلی تخمدان:

1. قاعدگی نامنظم:یکی از علائم رایج تنبلی تخمدان، تأخیر یا قطع دوره های قاعدگی است. بعضی زنان ممکن است کمتر از ۸ دوره قاعدگی در سال داشته باشند.
2. افزایش مو در مناطق نامناسب:برخی از زنان ممکن است تغییراتی در الگوی رشد موهای بدن مشاهده کنند، مانند رشد مو در صورت، سینه، شکم.
3. ترشح زیادی چربی از پوست:ممکن است زنان مبتلا به تنبلی تخمدان، پوست چرب و یا آکنه ای داشته باشند.
4. کاهش سایز یا حجم پستان ها و واژن:برخی از زنان ممکن است تغییراتی در اندازه یا حجم پستان ها یا واژن مشاهده کنند.
5. ناباروری:تنبلی تخمدان می تواند باعث نا باروری شود، زیرا زنان ممکن است نتوانند به طور منظم تخمک رها کنند.
6. کیست های تخمدان:بسیاری از زنان با تنبلی تخمدان، کیست های کوچک روی تخمدان ها دارند.
7. افزایش وزن:بسیاری از زنان مبتلا به تنبلی تخمدان افزایش وزن را مشاهده می کنند، به ویژه در ناحیه شکم.
8. علائم مرتبط با افزایش هورمون مردانه:افزایش سطح هورمون های مردانه یا آندروژن ها، مانند تستوسترون، می تواند باعث پدیدار شدن علائمی مانند افزایش مو، کاهش صدا، و غیره شود.
9. مشکلات خواب:برخی از زنان با تنبلی تخمدان ممکن است از اختلالات خواب یا خستگی شدید رنج ببرند.
10. افسردگی یا اضطراب:مشکلات هورمونی مرتبط با تنبلی تخمدان می تواند باعث افسردگی، اضطراب یا افکار منفی شود.

در صورت مشاهده هر یک از این علائم، بهتر است با یک متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید. متخصص می تواند با انجام معاینات و آزمایش های لازم، تشخیص دقیقی ارائه دهد و راه حل های درمانی مناسب را پیشنهاد کند.

علت تنبلی تخمدان چیست؟

علت دقیق آن هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما عوامل ژنتیکی، هورمونی و محیطی در ایجاد و گسترش آن نقش دارند. در اینجا برخی از عوامل احتمالی که در ایجاد تنبلی تخمدان نقش دارند آورده شده اند:

1. عوامل ژنتیکی:تحقیقات نشان داده اند که زنانی که خانواده ای با تاریخچه PCOS دارند، احتمال بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند.
2. نسبت هورمون ها:در بسیاری از زنان مبتلا به PCOS، سطح هورمون های مردانه یا اندروژن بالاتر از حد طبیعی است. این افزایش می تواند منجر به مشکلاتی نظیر رشد موهای زائد، آکنه و مشکلات با دوره های قاعدگی شود.
3. انسولین:انسولین یک هورمون است که توسط پانکراس ترشح می شود و به سلول ها کمک می کند قند را از خون به عنوان منبع انرژی جذب کنند. بسیاری از زنان مبتلا به PCOS مقاومت به انسولین دارند، که در نتیجه اش سطح انسولین در خون افزایش می یابد. این افزایش می تواند باعث افزایش تولید اندروژن شود.
4. التهاب:برخی از تحقیقات نشان داده اند که زنان مبتلا به PCOS سطح بالایی از مواد التهابی در بدن دارند. این وضعیت ممکن است باعث افزایش مقاومت به انسولین و بی قاعدگی شود.
5. چربی بدن:چربی اضافی یا افزایش وزن می تواند مقاومت به انسولین و تنبلی تخمدان را تسریع کند.
6. تولید بیش از حد هورمون LH:سطح بالای هورمون LH نسبت به FSH، که در بسیاری از زنان مبتلا به PCOS مشاهده می شود، می تواند باعث تولید بیش از حد اندروژن در تخمدان ها شود.

علم هنوز دقیقاً نمی داند که چرا برخی زنان به PCOS یا تنبلی تخمدان مبتلا می شوند و برخی نه، اما ترکیبی از عوامل ژنتیکی، هورمونی و محیطی می تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد.

روش های درمانی تنبلی تخمدان

درمان تنبلی تخمدان به ماهیت علائم مرتبط با آن بستگی دارد. در اینجا به بررسی روش های درمانی این شرایط پرداخته ایم:

روش های درمانی تنبلی تخمدان:

1. داروهای کنترل تولید هورمون:داروهایی مانند ضد بارداری می توانند به تنظیم میزان هورمون ها و ترتیب دوره های قاعدگی کمک کنند. این داروها همچنین می توانند به کاهش رشد مو در مناطق نامناسب و کاهش آکنه کمک کنند.
2. داروهای افزایش باروری:در صورت بروز مشکلات باروری، داروهایی مانند کلومیفن (Clomid) یا لتروزول (Letrozole) می توانند به تحریک تخمدان ها برای رها کردن تخمک کمک کنند.
3. انسولین حساس کننده ها:داروهایی مانند متفورمین (Metformin) می توانند به کنترل سطح انسولین و قند خون کمک کنند و برخی علائم تنبلی تخمدان را بهبود بخشند.
4. روش های جراحی:در برخی موارد، یک عمل جراحی به نام "دریلینگ تخمدان" می تواند به بهبود باروری کمک کند. در این روش، جراح چندین سوراخ کوچک را در سطح تخمدان ایجاد می کند تا به کاهش میزان هورمون های مردانه و افزایش دوره های قاعدگی کمک کند.
5. تغذیه و ورزش:تغییرات در سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، می تواند به کنترل وزن و بهبود علائم PCOS کمک کند. کاهش وزن حتی با مقدار کمی می تواند به تنظیم دوره های قاعدگی و بهبود باروری کمک کند.
6. درمان های موضعی و داروهای مو:برای کاهش موهای زائد، می توان از روش های مختلف حذف مو یا از داروهایی مانند افلاوتانید (Eflornithine) استفاده کرد.
7. روان درمانی:در برخی موارد، به ویژه زمانی که فرد از افسردگی یا اضطراب رنج می برد، مشاوره و روان درمانی می تواند موثر باشد.

بهتر است که افرادی که به تنبلی تخمدان دچارهستند با یک متخصص زنان و زایمان مشورت بگیرند که علاوه بر تشخیص درست، درمان آغاز شود.

برای تنبلی تخمدان چی بخوریم؟

تغذیه مناسب می تواند نقش مهمی در مدیریت و کنترل علائم تنبلی تخمدان داشته باشد. اینکه چه مواد غذایی را باید مصرف کرد و چه موادی را باید کمتر یا اصلاً مصرف نکرد، می تواند کمک کند تا توازن هورمونی بهبود یابد، وزن کنترل شود و سطح قند خون تنظیم گردد. در اینجا برخی پیشنهادات در مورد چه چیزهایی باید مصرف کرد و چه چیزهایی را باید اجتناب کرد آورده شده است:

غذاهایی که باید مصرف کنید:

1. پروتئین های گیاهی:حبوبات، لوبیا، نخود، عدس و چیا به تأمین پروتئین کمک می کنند.
2. ماهی غنی از امگا-3:ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماکرل، و ساردین به بهبود توازن هورمونی و کاهش التهاب کمک می کنند.
3. حبوبات کامل:برنج قهوه ای، جو، گندم سیاه و کینوا سطح قند خون را تنظیم می کنند.
4. میوه ها و سبزیجات:این موارد غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که به سلامت کلی بدن کمک می کنند.
5. رئوس قرمز:غنی از مواد ضد اکسیدان و ضروری برای توازن هورمونی.

غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کرد:

1. شکر و مواد شیرین کننده:مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش وزن و مشکلات با قند خون شود.
2. غذاهای پر فرآورده:اغلب حاوی مواد افزودنی، نمک و چربی های ناسالم هستند.
3. نوشیدنی های گازدار و شیرین:حاوی مقادیر زیادی شکر هستند.
4. چربی های ترانس:این چربی ها می توانند باعث افزایش وزن و مشکلات قلبی شوند.
5. آلکل:مصرف زیاد آلکل می تواند توازن هورمونی را بر هم بزند.