بازیافتن انرژی در پایان هفته

پس از یک هفته پرکار و پر از استرس کاری، بعد از قرار ملاقات های طولانی و صبح زود بیدار شدن ها و شب دیر خوابیدن ها، آخر هفته فرصتی است تا انرژی خود را برای یک هفته جدید بازیابی کنید. به کمک این راهکار ها می توانید انرژی از دست رفته خود را دوباره به دست بیاورید.

تلفن همراه خود را خاموش کنید

در طول تعطیلات آخر هفته نباید وقت خود را جلوی صفحه نمایش گوشی همراه یا لپ تاپ خود بگذرانید. تا جایی که امکان دارد سعی کنید از تکنولوژی دوری کنید تا بتوانید راحت تر بخوابید و ذهن خود را از مشغله های کاری دور نگه دارید.
 
آشپزی کنید

احتمالا تمام طول هفته، غذا را دور از خانه و خانواده میل کرده اید. به همین خاطر به شما توصیه می کنیم با تهیه غذایی ساده ذهن خود را استراحت دهید. آشپزی کردن، علاوه بر اینکه باعث می شود با آنچه می خورید ارتباط برقرار کنید، فضای خوبی را فراهم می کند تا در کنار اعضای خانواده و کسانی که دوست شان دارید از یک غذای سالم و خانگی لذت ببرید.

با خانواده و دوستان وقت بگذرانید

آخر هفته ها فرصت خوبی است تا به افزایش کیفیت ارتباط خود با اعضای خانواده و دوستان کمک کنید.
 حتی سعی کنید به همراه خانواده و دوستان به سفر های یک روزه بروید و از طبیعت بهره مند شوید تا انرژی از دست رفته خود را بازیابید.

ورزش کنید

افراد موفق از تأثیر ورزش روی ذهن و جسم خود آگاهند. به همین دلیل سعی می کنند در مواقعی که مشغله کاری ندارند و وقت آزاد بیشتری دارند، به انجام تمرینات ورزشی بپردازند.

مطالعه کنید

خواندن کتاب یا رمان راهی است برای سفر کردن به دنیایی دیگر و آزاد کردن ذهن از مشغله های معمول کاری. به طور کلی مطالعه کردن به شما کمک می کند تا ضمن افزایش آگاهی، سبک زندگی خود را بهبود بخشید.

انجام فعالیت های گروهی و داوطلبانه

آخر  هفته های خود را با سایر روز های هفته متفاوت سپری کنید. مشارکت در فعالیت های خیرخواهانه، شرکت در فعالیت های اجتماعی و گروهی و پرداختن به سرگرمی های مورد علاقه می تواند شما را خوشحال سازد.

می توانید آخر هفته به فعالیت هایی بپردازید که در طول هفته فرصت کافی برای رسیدن به آنها را ندارید. این فعالیت ها چون دارای تنش کمتری هستند، می توانند به افزایش بهره وری شما در هفته پیش رویتان کمک کنند.