اهمیت یک ساعت ورزش برای کودکان

دپارتمان سلامت امریکا به کودکان و نوجوانان شش تا 17 سال پیشنهاد کرده است که حداقل یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی انجام دهند. با این حال بررسی‌ها نشان می‌دهد که تنها 29 درصد از کودکان این مقدار ورزش را انجام می‌دهند. مطالعات نشان داده است که ورزش مداوم در کودکی و نوجوانی می‌تواند فواید زیادی هم در همان زمان و هم در آینده داشته باشد، ورزش هر روز سلامت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد و به کنترل وزن، کلسترول و فشار خون کمک می‌کند. مطالعات جدید نشان داد که انجام یک ساعت ورزش بعد از مدرسه می‌تواند توجه و تمرکز کودکان و کارایی شناختی آنها را افزایش دهد. در این مطالعات 221 کودک بین 7 تا 9 سال به مدت 9 ماه مورد بررسی قرار گرفتند. نیمی از این کودکان برنامه ورزشی خاصی را انجام دادند. میزان فعالیت این افراد و حرکات‌شان در حین ورزش اندازه‌گیری شد و عکسبرداری‌های مغزی از این افراد و افرادی که ورزش نکردند انجام شد.