خیلیها فكر میكنند بعد از یك هفته بدخوابی شبانه، میتوانند در آخر هفته، كمخوابیشان را جبران كنند اما دیر بیدار شدن در تعطیلات آخر هفته، نهتنها دردی دوا نمیكند كه هفته بعد را فاجعهبارتر خواهد كرد.نتایج یك تحقیق كه در مجله ساینسدایركت منتشر شده مشخص كرده است كه تلاش برای جبران كمخوابی طول هفته در آخر هفتهها، میتواند نتایج بسیار بدی به همراه داشته باشد.
محققان روی مسئله «جتلگ اجتماعی» كار كردهاند و متوجه شدهاند به هم خوردن ساعت بدن، در بلندمدت میتواند تاثیر بدی روی انسان داشته باشد. جتلگ حالتی است كه مسافران به خاطر مسافرتهای بلند به آن دچار میشوند و دچار بدخوابی میشوند. حالا جتلگ اجتماعی گریبان كسانی را میگیرد كه آخر هفتهها تا لنگ ظهر میخوابند.
البته این پدیده خیلی پیچیده نیست و با یك كار ساده میتوان از بروز آن جلوگیری كرد: هر روز- حتی آخر هفتهها- در یك ساعت مشخص از خواب بیدار شوید.در این تحقیق مشخص شده كه جتلگ اجتماعی پیامدهایی مانند كاهش كلسترول مفید خون را درپی دارد. 450 زن و مرد در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتهاند و به این نتایج رسیدهاند. پس این آخر هفته هم ساعتتان را كوك كنید و مثل روزهای كاری هفته از خواب بیدار شوید.
