از تلفن همراه خود دوری کنید تا در کار خود موفق تر باشید

محل کار شما نامناسب ترین مکان برای استفاده از تلفن همراه تان است. براساس مطالعات انجام شده توسط لابراتوار کاسپرکی، کار کردن با تلفن همراه در محل کار منجر به برهم زدن تمرکز می شود. همچنین این مطالعات نشان داده است که دور نگه داشتن تلفن همراه از محل کار، بازدهی کاری را 26درصد افزایش می دهد.

از تلفن همراه خود به چه منظور استفاده می کنید؟

برقراری تماس با مشتریان تان، ارسال ایمیل، فرستادن پیامک به همکارتان به منظور یادآوری که شما به یکی از پرونده ها به طور اضطراری نیاز دارید یا همچنان در حال گفت وگو هستید.

به طور خلاصه شما تلفن همراه خود را یک ابزار مفید و باارزش می دانید که زمان زیادی را در انجام دادن کارها برای شما ذخیره می کند. شما کاملا اشتباه می کنید، چراکه براساس جدیدترین تجربیات روانشناسی که به درخواست لابراتوار کاسپرکی توسط دانشگاه Würzburg و Nottingham Trent  روی 95 نفر انجام گرفت، بازدهی شرکت کنندگان با دوری از تلفن های همراه شان افزایش یافت.

محققان برای رسیدن به این نتیجه تست های مختلفی را روی تمرکز شرکت کنندگان انجام داده اند. در مرحله اول تلفن همراه آنها را در جیب های شان قرار دادند، سپس در دفتر کارشان و بعد در یک کشو و در آخر در یک مکان خارج از دفتر کار. در آخرین مکان قرار داده شده، تمرکز آنها بسیار بیشتر و قوی تر شد، طوری که تمرکز آنها 26درصد بهتر از قبل شد.

همچنین آسترید کارولوس از دانشگاه Würzburg افزود: طبق نتایج به دست آمده از تحقیقات ما، عدم حضور تلفن همراه بیشتر از حضور آن موجب بهبود بخشیدن کارها و تمرکز می شود.

اما وقتی افراد براساس عادت بیش از 10بار در یک ساعت از تلفن همراه خود استفاده می کنند، چطور قادر به مدیریت استفاده نکردن و دوری از تلفن خود هستند؟ مطالعات بعدی نشان داده است که جدا کردن تلفن همراه از بعضی از افراد، نه تنها بهره وری و بازدهی را افزایش نمی دهد، بلکه موجب تاثیرات منفی از لحاظ عاطفی خواهد شد.

به رغم ضروری بودن تلفن همراه در محیط کار و شرکت، محققان راه حل هایی در این باره ارائه داده اند، برای مثال مدیریت و برنامه ریزی در خصوص زمانی که می توانند از تلفن خود استفاده کنند و بالعکس، این نکته در حین جلسات کاری از اهمیت بیشتری برخوردار است.

طبق بررسی های دیگر، تنها تلفن همراه نیست که منجر به از بین رفتن تمرکز افراد می شود؛ همه  ما در طول روز برای انجام دادن کارهای خود از دستان مان استفاده می کنیم و آنها را روی هر سطحی می کشیم، بنابراین تلفن همراه یک مکان مناسب برای جمع شدن میکروب ها و باکتری ها است. در نتیجه در بعضی از مواقع همین میکروب ها باعث از بین رفتن تمرکز افراد می شوند. این موضوع می تواند یکی از دلایلی باشد که خود را قانع به دوری از تلفن همراه تان کنید.

همچنین نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد زنگ تلفن همراه یا پیام کوتاه می تواند کارایی و بهره وری افراد را در زمان انجام کارهای مهم کاهش دهد. این پژوهش که توسط محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا انجام شده، نشان می دهد کارایی افراد در زمان انجام فعالیت شناختی، با به صدا درآمدن زنگ تلفن همراه و در مقایسه با زمان بی صدا بودن دستگاه، به طور قابل توجهی پایین تر می آید.

به گفته محققان، قرار داشتن تلفن همراه در کنار فرد، حتی درصورت استفاده نکردن از آن، (از لحاظ ایجاد حواس پرتی) قابل مقایسه با اثرات نوشتن پیام کوتاه یا مکالمه با تلفن در هنگام رانندگی است.

همچنین محققان هنوز به طور دقیق درمورد تاثیر صدای زنگ تلفن همراه روی بهره وری و کارایی افراد مطمئن نیستند، اما این امکان وجود دارد که صدای زنگ (و کنجکاوی برای دیدن تلفن همراه) باعث آشفتگی ذهنی شود. یکی دیگر از دلایلی که می تواند حافظه آینده نگر (فکر کردن درمورد لزوم برقراری تماس یا ارسال پیام کوتاه در آینده) باشد.