راز شاد بودن در محیط های کاری

تصور اشتباه بسیاری از افراد در رابطه با مقوله کار این است که آنها باید به افرادی کاملا جدی تبدیل شوند، در غیر این صورت قادر به انجام درست وظایف خود نخواهند بود. با این حال آیا میان شادمانی و کیفیت کار رابطه تضاد وجود دارد؟ اگرچه نظارت در این زمینه متفاوت است، با این حال اگر بخواهیم نگاهی عملی به این موضوع داشته باشیم، پاسخ منفی خواهد بود. درواقع آزمایش‎ ها و تحقیقات متعدد، خلاف این مسئله را به اثبات می‎ رساند. درواقع شاد بودن در محیط های کاری، نه تنها معنایی را در پی ندارد، بلکه به ارتقای روحیه کارمندان و افزایش راندمان کاری آنها نیز منجر خواهد شد. تحت این شرایط اگرچه انتظار می ‎رود که مدیران اقداماتی را انجام دهند، با این حال همواره نمی ‎توان منتظر ماند. درواقع این امر یک واقعیت است که حتی بسیاری از مدیران نیز به ضرورت این مسئله غافل بوده و یا بنا به دلایل دیگری، تمایلی به این مسئله از خود نشان نمی ‎دهند، با این حال این امر نباید باعث شود تا شما خود را محکوم به شرایط تصور نمایید. درواقع بسیاری از راهکارهای بسیار ساده وجود دارد که در روحیه شما تاثیر معجزه ‎آسایی را خواهد داشت که در ادامه 6 مورد از آنها را مورد بررسی قرار می ‎دهیم.

1-برای خود جوایزی را تعیین نمایید

ایجاد جایزه یک استراتژی کاملا کاربردی محسوب می‎ شود. در این راستا توصیه می ‎شود که به دنبال مواردی باشید که کاملا مورد علاقه شما محسوب می‎ شود. درواقع ابدا نیازی به ایجاد بودجه برای این امر نبوده و ایجاد هدف، خود باعث می ‎شود تا انگیزه بالاتری را برای انجام کارها داشته باشید. نکته ‎ای که باید به آن توجه نمایید این است که شاد بودن صرفا به معنای خندیدن نبوده و تنها به این موضوع اشاره دارد که روحیه سرزنده‎ ای را داشته باشید. در این راستا با توجه به تفاوت افراد، ارائه توضیحات بیشتر ابدا کاربردی نبوده و هر فرد باید نوع، تعداد و فواصل زمانی برای آن را مشخص نماید، با این حال در صورت بروز مشکل، می ‎توانید از فردی که تجربه چنین اقدامی را دارد، مشورت بگیرید.

مطلب مرتبط: رازهای شاد بودن در محیط کار

2-با افراد خانواده خود ارتباط داشته باشید

یکی دیگر از اشتباهات بزرگ افراد این است که تصور می ‎کنند در محیط کار تنها باید به شغل خود فکر کرده و فکر کردن به خانواده را به پایان ساعت اداری، اختصاص دهند، با این حال عملا هیچ دلیلی برای این موضوع وجود نداشته و این امر نیز از جمله تصورات غلط محسوب می ‎شود. درواقع ابدا عجیب نیست اگر بگوییم که بزرگ ‎ترین سدهای زندگی هر فردی، عقاید اشتباه او محسوب می ‎شود. در این راستا توصیه می‎شود که در زمان استراحت خود با افراد خانواده حتی تماس تصویری نیز برقرار نمایید. این امر باعث خواهد شد تا تعادل میان کار و زندگی شخصی نیز بهتر صورت گیرد. درواقع نتایج آزمایش‎های متعدد حاکی از آن است که روابط افراد، تاثیر چشمگیری را بر روی روحیه آنها دارد. برای اطمینان از این مسئله، تنها کافی است که پس از انجام یک اقدام سخت، با یکی از عزیزان خود، تماسی را داشته باشید. تحت این شرایط شاهد تاثیرات معجزه ‎آسای آن خواهید بود.

3-از معجزه گیاهان غافل نشوید

بدون شک هر فردی در دفتر کار خود، فضا برای یک یا چند گیاه را خواهد داشت. درواقع طبیعت به حفظ آرامش و ارتقای روحیه افراد کمک بسیاری را خواهد کرد. در این راستا توصیه ما این است که نوع گیاه را با توجه به ویژگی ‎های شخصیتی خود انتخاب نمایید. در این رابطه روانشناس ‎ها می ‎توانند بهترین گزینه‎ ها را برای شما انتخاب نمایند، با این حال همواره چند گزینه را مدنظر داشته باشید تا از تکنیک ایجاد تنوع نیز استفاده نمایید. درواقع حضور طولانی مدت یک گیاه باعث تکراری شدن آن می‎ شود. تحت این شرایط تاثیر آن به کمترین میزان ممکن خواهد رسید.

4-گلچینی از آهنگ‎ های مورد علاقه خود را تهیه نمایید

این امر یک واقعیت است که حالت ‎های مختلف انسان در تمایل آنها به انواع موسیقی، تاثیرگذار است. بدون شک برای همه ما این موضوع رخ داده است که در برخی از روزها، به یک آهنگ خاص تمایل بیشتری داریم. این امر در حالی است که در شرایط عادی، جزو گزینه ‎های اصلی محسوب نمی ‎شود. درواقع یکی از لطف‎ هایی که هر فرد می‎ تواند در حق خود انجام دهد این است که آهنگ‎ های مورد علاقه خود در شرایط مختلف را شناسایی نماید و پلی لیست ‎هایی را ایجاد نماید. برای مثال ممکن است 10 آهنگی را داشته باشید که در هنگام ناراحتی، بالاترین میزان تاثیر را به همراه دارد. تحت این شرایط در صورت بروز چنین احساسی، می ‎توانید سریعا به آنها دسترسی داشته باشید. درواقع تاثیر موسیقی به حدی زیاد است که امروزه از آن به عنوان یک روش درمانی استفاده می ‎شود.

5-مدیتیشن

انجام ورزش ‎های ذهنی و جسمی، برای حفظ سلامت هر فردی کاملا ضروری خواهد بود، با این حال در این رابطه اگر موردی وجود داشته باشد که در هر دو زمینه تاثیرات خوبی را ایجاد نماید آن را انتخاب کنید. در کنار این موضوع توجه داشته باشید که شما باید به تغذیه خود توجه داشته و براساس نیاز بدنی، مواد غذایی را انتخاب نمایید. با این اقدام در برابر سختی ‎ها، کمتر با احساس ضعف مواجه خواهید شد. درواقع امروزه رابطه میان تغذیه و احساسات، اثبات شده است.

6-برنامه روزانه خود را مورد بازبینی قرار دهید

آیا احساس فشار بیش از حد را دارید؟ این امر می ‎تواند به علت برنامه ‎ریزی نادرست شما باشد. در این راستا بازبینی به شما کمک بسیاری خواهد نمود. در این رابطه توصیه می ‎شود که از همکاران خود برای بهبود اوضاع کمک بگیرید. درواقع هنگامی که خودتان قادر به حل مشکلات فعلی نیستید، بهترین راهکار مشورت گرفتن از سایرین است.

مطلب مرتبط: نکاتی برای کارآفرینانی که به دنبال شادی هستند

در نهایت فراموش نکنید که اگرچه راهکارها مختلف است، با این حال بهتر است که براساس تجربه خودتان اقدام نمایید. برای مثال ممکن است برای فردی انجام یک فعالیت، جذابیت بالاتری را داشته باشد. به همین خاطر به ذکر 6 نکته فوق اکتفا شده است.