پیشنهادهایی برای غلبه بر کسالت و خستگی پس از تعطیلات / نوروز به سر آمد و آمد زمان کار!

نوبتی هم باشد نوبت به سر رسیدن تعطیلات نوروز و مواجه شدن با این واقعیت است که هر تعطیلات نیز پایانی دارد و باید در سال جدید با روحیه‌ای مضاعف به محل کار برگشت. اما مسئله‌ای که ممکن است بعد از تعطیلات پر رنگ شود مسئله کسالت بهاری یا خستگی بعد از تعطیلات است. بسیاری از افراد دوست دارند تعطیلات همچنان ادامه داشته باشد یا وقتی به سرکارشان بــازمی‌گــردنــد احسـاس خستگی و خواب‌آلودگی ناشی از فصل بهار را دارند و خود را کم انرژی‌تر از آنچه باید می‌بینند. اما چه کنیم که به‌عنوان یک مدیر زودتر با شرایط بعد از تعطیلات خو گرفته و کسالت پس از آن ما را اذیت نکند. مسلما هرگونه تغییر در شما به عنوان مدیر، بر انگیزه و تغییر کارمندان‌تان نیز تاثیر‌گذار است؛ پس از خودتان شروع کنید.

یک برنامه‌ریزی بلند‌مدت انجام دهید

یکی از دلایل کسالت بعد از تعطیلات، احساس پوچی پس از آن است. اگر شما برنامه و چشم‌اندازی بلند‌مدت داشته باشید، مطمئنا به خستگی خودتان می‌خندید و برای شروع دوباره آستین‌های‌تان را بالا می‌زنید! در واقع چیزی که در اینجا اهمیت دوچندان دارد هدف است. اگر به همان اهداف تکراری هر‌ساله بسنده کنید شاید هیچ انگیزه‌ای برای شروع کار در سال جدید نداشته باشید، اما اگر اهداف و برنامه‌های خلاقانه‌ای در سرتان باشد دست کم‌انگیزه اجرایی کردن آنها را در سر دارید که نیازمند انرژی شما و تیم‌تان است.

برنامه‌ریزی و اهداف نوآورانه چیزی است که اگر قبل از تعطیلات در موردش فکر کرده باشید، در ایام پس از تعطیلات می‌توانید به اجرایی شدنش فکر کنید. پس یک هدف کسب‌وکاری مانند یک استراتژی بازاریابی جدید برای شرکت‌تان یا یک هدف فروش خاص تنظیم کنید و طرح برنامه اجرایی آن را بریزید. این چیزی است که به مغز شما تمرکز مثبت و انگیزه‌ای برای پیشرفت خود و دوری از افسردگی و کسالت می‌دهد.

تغییر در ساعات انجام کارها

اگر شرایط به شما اجازه می‌دهد در فصل بهار ساعات کاری خود را تغییر دهید، به‌عنوان مثال روزهایی که توان تمرکز بر انجام کارهای‌تان را ندارید ساعات کمتری کار کنید و زمان بیشتری را به خودتان و کارهایی که دوست دارید اختصاص دهید. در واقع قابلیت تغییر زمان انجام کارها ابزاری کارآمد برای زمان‌هایی همچون فصل بهار است.

اگر چنین امکانی برای شما وجود ندارد سعی کنید حداقل زمان ناهار و استراحت را خارج از محیط کار سپری کنید. هر زمان که احساس کسالت کردید نفسی عمیق بکشید یا کمی قدم بزنید. تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که تنفس در فضای آزاد می‌تواند سیستم عصبی را آرام کرده و به مغز انرژی دوباره داده و تمرکز و خلاقیت را بهبود بخشد.

به میز کارتان سر و سامان دهید

هیچ چیز نمی‌تواند بیش از دیدن یک میز کار شلوغ با انبوهی از برگه‌ها و وظایف انجام نشده که پس از تعطیلات انتظار شما را می‌کشند به شما احساس کلافگی و سردرگمی دهد. پس چه خوب بود قبل از اینکه محل کارتان را برای تعطیلات ترک می‌کردید، به میزتان سروسامان می‌دادید. مسلما این کار بهتر از این است که در سال نو وقتی به محل کار می‌آیید، قبل از هر اقدامی باید چند ساعتی را مشغول مرتب کردن میزتان شوید و احساس کلافگی به شما دست دهد. آغاز سال‌نو کاری با میزی مرتب می‌تواند به مغز شما در تمرکز بر کارهایی که برای‌شان برنامه‌ریزی کرده‌‌اید کمک کند.

کارهای‌تان را لیست کنید

همان‌طور که گفتیم برای سال جدید برنامه‌های جدید داشته باشید، به این منظور باید لیستی از وظایف برای خود و تمام کارمندان‌تان تهیه کنید. بهتر است این کار را چند روز قبل از بازگشت به محل کار انجام دهید و موکول کردن آن به شبی که فردایش به سرکار می‌روید ممکن است سبب درگیر شدن ذهن‌تان و استرس شود و این خود عامل بی‌خوابی شده و روز بعد که به سرکار می‌روید به دلیل کم خوابی احساس کسالت خواهید کرد، پس شب قبل از بازگشت به محل کار به خوبی استراحت کنید.

انجام کارهای خلاقانه یا گروهی

محققان عقیده دارند هوای خوب قوه تخیل و احساسات آدمی را تقویت می‌کند بنابراین انجام کارهایی که نیازمند خلاقیت هستند یا پرداختن به کارهای گروهی با این مقاطع زمانی به‌شدت هم‌خوانی دارد. به دیگر بیان مهارت‌های بین فردی از جمله احساس همدلی و همراهی با دیگران یا هوش احساسی در انسان با شرایط آب و هوایی ارتباط مستقیم دارد. می‌توانید از این فرصت برای درگیر کردن تیم‌تان در پروژه‌ها و همکاری میان آنها به نحو احسن استفاده کنید. مطمئن باشید حتی اگر فردی از اعضای گروه‌تان کسالت پس از تعطیلات داشته باشد، اما هنگام بازگشت به کار با پروژه‌های خلاقانه که می‌تواند در موردش نظر دهد روبه‌رو شود، انرژی دوچندان برای آغاز کار در سال جدید خواهد داشت.