با مصرف این مغزها سیستم ایمنی بدن قوی می شود + عکس

چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن را بالا میبرد؟ طبق تحقیقات انجام شده، نشان می دهد که در بین تمامی پیشنهاداتی که برای بهترین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن وجود دارند، مجموعه‌ی همیشه موفق آجیل ها جایگاه ویژه ای دارند. اگر در جستجوی این هستید که یک معجون تقویت سیستم ایمنی برای خودتان بسازید، ما در اینجا می خواهیم بهترین آجیل برای تقویت سیستم ایمنی را به شما معرفی کنیم. شما می توانید گزینه های این لیست را در بهترین کیفیت از فروشگاه آجیلچی مشهد سفارش دهید. 

برای سیستم ایمنی بدن چی بخوریم؟ 

به دنبال یک ماده‌ی ارگانیک هستید که علاوه بر طعم خوش و مصرف آسان، باعث افزایش ایمنی بدن شود؟ انواع آجیل و مغزهای چرب را انتخاب کنید. خوبی آجیل به این است که هر کسی با هر نوع رژیمی غذایی که دارد از رژیم کتو گرفته تا وگان ها، می توانند از آن استفاده کنند. (برای مشاهده ویترین محصولات آجیل فروشگاه آجیل چی روی لینک کلیک کنید.)

تقویت سیستم ایمنی بدن با آجیل: بادام درختی 

به عنوان اولین گزینه‌ی لیست بهترین آجیل ها برای تقویت سیستم ایمنی، منتخب پزشکان تغذیه بادام درختی است. بادام سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است. 

وقتی نوبت به پیشگیری و مبارزه با سرماخوردگی می رسد، حاضر هستید که هر چیزی که شده مصرف کنید تا از شر بدن درد و تب آسوده شوید. 

مصرف بادام درختی بخاطر ویتامین E به همراه کمی ویتامین C مثل انواع مرکبات شیرین یا شیر بادام گرم شما را سرحال می آورد. استفاده از بادام درختی با ترکیبات آنتی اکسیدان قوی که دارد، کلیدی برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم است.

بهترین آجیل تقویت سیستم ایمنی بدن بزرگسالان: بادام برزیلی 

یکی از آجیل های کمتر شناخته شده در ایران، آجیل برزیلی است. بادام برزیلی با طعم طبیعی و خامه ای و خواص بی نظیرش خیلی زود توانست مثل سایر اعضای آجیل، جایگاه ویژه ای پیدا کند.

آجیل برزیلی یا بادام برزیلی یکی از مفیدترین آجیل ها برای تقویت سیستم ایمنی است. سلنیوم موجود در آجیل برزیلی به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظ عمل می کند.

سلنویم در جلوگیری از عفونت و بهبود زخم ها بسیار تأثیرگذار است. آجیل برزیلی حاوی ویتامین E و پلی فنول های الاژیک و اسید گالیک است، بنابراین می توانند مکانیسم های دفاعی بدن را تقویت کنند.

بهترین آجیل برای سیستم ایمنی: بادام هندی 

بادام هندی یا کاشو، آجیلی خوشمزه و مقوی از برزیل است. بادام هندی با خاصیت عالی در بهبود عملکرد گوارش، با سرعت بخشیدن به متابولیسم و هضم آسان، می تواند انرژی از دست رفته‌ی بدن را تأمین کند.

آنتی اکسیدان های فراوان موجود در بادام هندی، از جمله پلی فنول ها و کاروتنوئیدها، به خنثی کردن رادیکال های آزاد و محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، که می تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، کمک می کند. همچنین، بادام هندی با رفع علائم سوءهاضمه بیماری را سریع تر از بدن خارج می کند. 

مفیدترین آجیل برای قوی تر کردن سیستم ایمنی: فندق 

از قدیم الایام از فندق برای سم زدایی و پاکسازی کبد استفاد می‎ شد. فندق به شدت آرام بخش و موجب کاهش استرس است. 

این مغز کوچک، علاوه بر مواردی که یاد شد، برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی هم توانایی خوبی دارد. چون فندق سرشار از ویتامین E است. 

ترکیبات موجود در فندق با آنتی اکسیدان های قدرتمند به کاهش آسیب های اکسیداتیو و التهابات کمک می کنند و موجب می شود که علائم بیماری و ناتوانی سریع تر از جسم انسان خارج شود.

بهترین آجیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن: گردو 

فواید منحصر به فرد گردو بیشتر مربوط به مقادیر بالای امگا 3 است. ترکیبات گردو همانند سایر اعضای خانواده‌ی آجیل ها و خشکبار، خواص ضد التهابی دارد.

اسیدهای چرب امگا 3 سلول های ایمنی را فعال می کند. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 تأثیر فراوانی روی حمایت گلبول های سفید دارد. برای تأمین امگا 3 بدن می توانید گردو را در وعده‌ی صبحانه یا سایر میان وعده های خود و کودکانتان جای دهید. 

وبلاگ آجیل چی