کارآفرین های موفق صبح خود را چگونه آغاز می کنند

برای تمامی کارآفرین‎ های موفق جهان، سحرخیزی یک عادت بسیار مهم محسوب می‏شود. درواقع آنها باید زودتر از آنکه فعالیت شرکت آغاز شود، خود را آماده ساخته باشند. همچنین راز یک روز پرانرژِی و حفظ سلامتی، داشتن یک برنامه خواب منظم است. بر طبق آن افرادی که قبل از ساعت 12 به خواب می‎ روند، نه تنها به تعداد ساعت استراحت کمتری نیاز دارند، بلکه سلامتی آنها نیز تا حد زیادی تضمین شده خواهد بود. با این حال یکی از سوالات جذاب برای هر فردی این است که کارآفرین ‎ها چگونه روز خود را آغاز می‎ کنند. همین امر نیز باعث شده است تا یکسری تحقیفات انجام شود که نتیجه آن پیداکردن هفت عادت مشترک است. در ادامه آنها را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

1-زمانی مشخص برای بیدارشدن

بدن انسان این قابلیت را دارد که با هر شرایطی خود را وقف دهد، با این حال ایجاد عادت سخت بوده و به راحتی می‎ تواند از بین برود. به همین خطر شما باید حمایت ‎های لازم را از آن انجام دهید. برای مثال اگر خواهان این امر هستید که هر روز ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوید، لازم است تا به این ساعت خود را مقید کنید. پس از گذشت تنها یک ماه، این موضوع به عادت رفتاری شما تبدیل خواهد شد. در کنار این موضوع توجه داشته باشید که شما باید به کیفیت خواب خود توجه داشته باشید. برای مثال تاریک بودن اتاق، راحت بودن محل استراحت و حذف صداها از جمله مواردی است که باید به آن توجه داشته باشید.

مطلب مرتبط: برنامه صبحگاهی بهترین کارآفرین های حال حاضر جهان

2-مدیتیشن

آیا شما اطلاعی در رابطه با این ورزش ندارید؟ نکته جالب این است که شما برای انجام این ورزش فوق ‎العاده، به تجهیزات خاصی نیاز نداشته و می‎ توانید فیلم‎ های آن را در یوتیوب مشاهده کنید. درواقع تاثیر آن به حدی زیاد است که یکی از روش ‎های مراقبه محسوب می‎شود. به همین خاطر تاثیر آن هم بر روی سلامت جسم و هم روح است. بهترین زمان برای انجام این کار نیز بلافاصله پس از بیدار شدن است. این امر باعث خواهد شد تا با وضعیت به مراتب بهتری روز خود را آغاز کنید. درواقع مدیتیشن بخش جدایی ناپذیر زندگی تقریبا تمامی کارآفرین‎ ها است. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که ذهن محرک اصلی برای تلاش و یا رها کردن همه چیز محسوب می‎شود. به همین خاطر بسیار مهم است که افکار منفی را از خود دور کرده و به آرامشی درونی دست پیدا کنید. در این رابطه مدیتیشن یک راهکار کاملا مناسب محسوب می‎ شود. برای درک تاثیر آن توصیه می‎ شود که تنها برای یک هفته این اقدام را به صورت آزمایشی انجام دهید.

3-ورزش

اگرچه مدیتیشن را نیز می ‎توان جزو ورزش ‎ها به حساب آورد، با این حال طبیعی است که با تکیه بر آن شما نمی ‎توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید. به همین خاطر ضروری است تا یک ورزش دیگر را به صورت مداوم انجام دهید. در این رابطه فراموش نکنید که شما باید با توجه به وضعیت خود اقدام کنید. برای مثال دلیلی وجود ندارد که از همان روز اول، یک ساعت ورزش مداوم را داشته باشید. در این رابطه سلسله مراتب بسیار مهم بوده و در غیر این صورت، با نتیجه‎ای کاملا عکس مواجه خواهید شد. در این رابطه دویدن در کنار انجام تمرین ‎های کششی، یک گزینه کاملا مناسب و در دسترس محسوب می ‎شود، با این حال ممکن است شما به مواردی دیگر نظیر بدنسازی، شنا و یا هر ورزش دیگری تمایل داشته باشید. به صورت یک استاندارد کلی، هر فردی به حداقل 20 دقیقه ورزش روزانه برای حفظ سلامتی خود نیاز دارد.

4-صبحانه

بدون شک صبحانه مهم‏ترین وعده غذایی در طول روز محسوب می‏شود. در این رابطه بسیار مهم است که از مواد غذایی غنی استفاده کنید. همچنین فراموش نکنید که افراد با یکدیگر تفاوت داشته و نیاز بدنی آنها متفاوت است. به همین خاطر بهتر است تا از یک مشاور تغذیه مشورت گرفته و بهترین برنامه را برای خود ایجاد کنید. همچنین روانشناس ها توصیه می‎کنند که با توجه به این امر که شما وعده ناهار را در کنار تیم شرکت خواهید بود، حتما صبحانه را در کنار خانواده خود صرف کنید. این امر باعث خواهد شد تا فرصت بیشتری برای در کنار هم بودن وجود داشته باشد. این مسئله از جمله معضل‎های جدی زندگی کارآفرین ‎ها محسوب می‎شود که معمولا زمان کمتری را برای بودن در کنار خانواده خود دارند. به همین خاطر این موضوع کمک خواهد کرد تا تعادل میان کار زندگی شخصی، بهتر شکل گیرد.

5-قهوه

بهترین زمان برای صرف قهوه ابتدای صبح است. این امر در حالی است که بسیاری از افراد این امر را به ساعات پایانی کار خود اختصاص می ‎دهند که نتیجه آن اختلال خواب است. درواقع کافئین موجود در قهوه، کمک خواهد کرد تا سرحال‎ تر باشید. این امر زمینه را برای شروع سریع اقدامات مهیا خواهد کرد. به عقیده برایان تریسی، هر فردی باید سخت‏ترین کار روزانه خود را در همان ابتدا انجام دهد، در این رابطه ضروری است تا شما در وضعیت خوبی قرار داشته باشید، با این حال فراموش نکنید که کیفیت قهوه و حجم آن نیز بسیار مهم بوده و نباید زیاده ‎روی کنید.

6-برنامه ‎‏ریزی

شروع یک روز بدون برنامه، بدترین اشتباهی است که هر فردی می‎تواند انجام دهد. این امر برای مدیران به علت این امر که با حجم کاری بالایی مواجه هستند، کاملا الزامی خواهد بود. درواقع زود بیدار شدن به شما این امکان را می‎دهد که برخی از اقدامات را قبل از حضور در شرکت انجام دهید. برای مثال چک کردن سریع ایمیل ‎ها، یکی از این موارد محسوب می‎شود، با این حال توجه داشته باشید که باید در این رابطه محدودیت زمانی تعیین کنید. در غیر این صورت اقدام شما بیش از حد طولانی خواهد شد.

مطلب مرتبط: افراد موفق صبح خود را چگونه آغاز می کنند؟

7-مطالعه و پیگیری اخبار

اگرچه ممکن است تصور کنید که برای این حجم از اقدامات زمان کافی را نخواهید داشت، با این حال همواره راهکارهایی وجود دارد. برای مثال می‎توانید در حین راه ورزش و یا رانندگی، به اخبار گوش کرده و یا کتاب صوتی را انتخاب کنید. این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که یک کارآفرین باید نسبت به اخبار مختلف خصوصا مواردی که ارتباط مستقیم و غیرمستقیم با کسب و کار او دارد، کاملا آگاه و به ‎روز باشد. در رابطه با اهمیت مطالعه هم نیازی به صحبت وجود نداشته و حیاتی بودن آن برای تمامی افراد اثبات شده است.

در نهایت توجه داشته باشید که پس از رعایت این هفت مورد، در صورت تمایل می‎توانید موارد مفید بیشتری را اضافه کنید.