از ترامپ با 4 ساعت خواب روزانه تا لبرون جیمز با 12 ساعت خواب / کارآفرینانی که با خواب بیگانه اند

براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی و بنیاد ملی خواب آمریکا افراد 18 تا 64 ساله نیازمند 7 الی 9 ساعت خواب شبانگاهی هستند. اگرچه این توصیه سازمان های جهانی در راستای بهبود عملکرد بیولوژیکی بدن است، اما چه کسی تمایل به 7 یا 9 ساعت بیکاری دارد؟

به عبارت بهتر، اگر صاحب یک کسب و کار کوچک یا کارمند شرکتی که قصد راه اندازی یک کسب وکار جانبی را دارد، باشید، دیگر وقتی برای رعایت توصیه های اینچنینی نخواهید داشت. با این حال در دنیای کسب وکار تعداد کمی از افراد به منظور فعالیت بیشتر از خواب شان صرف نظر می کنند. نکته جالب اینکه اغلب آنها کارآفرینان موفق و تحسین شده ای هستند. در ادامه به بررسی لیستی که سایت Entrepreneur منتشر کرده است، خواهیم پرداخت.

دونالد ترامپ: 3 تا 4 ساعت

برای بسیاری از افراد، دونالد ترامپ یک ماجراجوی خوش شانس است که توانسته کاخ سفید را فتح کند. با این حال رئیس جمهور فعلی ایالات متحده دهه هاست در حوزه های مختلف کسب وکار در حال فعالیت است. ترامپ چندین سال است که این عادت را دارد و هرگز بیشتر از چهار ساعت خواب را ضروری نمی داند.

اگرچه پیرامون این رئیس جمهور جنجالی شایعات زیادی وجود دارد، با این حال اگر تنها به توییت های بی معنایی که گاهی اوقات بر صفحه توییتر وی ظاهر می شود دقت کنید، بی خوابی وی کاملا آشکار خواهد بود.

دایموند جان: 4 ساعت

دایموند جان بیشتر به خاطر حضور در برنامه Shark Tank شبکه ABC بدل به چهره ای مشهور شده است. وی علاوه بر حضور در جعبه جادویی تلویزیون در حوزه کسب وکار نیز فعالیت زیادی دارد. از موفقیت های تجاری وی می توان به تأسیس برند پوشاک FUBU اشاره کرد. این شرکت در سال 1992 و به منظور تولید کلاه های ارزان قیمت تأسیس شد. با این حال فروش بالا در چهار سال نخست موجب شد با توسعه محصولات این برند تبدیل به یکی از محبوب ترین تولیدکننده های پوشاک در آمریکا شود.

دایموند اخیرا در حساب رسمی توییترش در مورد کم خوابی خود این گونه اظهارنظر کرده است: «من به اندازه کافی نمی خوابم، اما تا به حال شخص موفقی را ندیده ام که آرزوی خواب بیشتر را داشته باشد.»

جان با تحرک و جنب وجوشی که در طول روز دارد به خوبی نشان داده که با خواب کم هم می توان در طول روز پر انرژی بود.

مارتا استوارت: 4 ساعت

مارتا استوارت کارآفرین، نویسنده و مجری آمریکایی است. وی یکی از کارآفرینان پرکار در زمینه انتشار کتاب های آموزشی و روحیه بخش به حساب می آید. مارتا اخیرا در مصاحبه ای عنوان کرده است که دلیل تمایل برخی از افراد به خواب بیش از اندازه را درک نمی کند؛ «خواب زیاد برنامه روزانه افراد را برهم خواهد زد. من همیشه گفته ام که می توان با خواب اندک و مناسب در وقت صرفه جویی کرد.» در یکی از اظهارنظرهای جالب وی ادعا کرد که صبح ها خیلی زود از خواب بیدار می شود تا علاوه بر صبحانه خود برای مرغ ها، اسب ها و سایر حیواناتش نیز صبحانه درست کند (البته این شوخی ای بود که وی با یک خبرنگار در مورد علت کم خوابی اش کرد.)

ریچارد برانسون: 6 ساعت

ریچارد برانسون با 67 سال سن یکی از مسن ترین کارآفرینانی است که در این فهرست جای دارد. مفاهیمی نظیر خستگی و بازنشستگی برای این کارآفرین موفق معنایی ندارد. شوخی های گاه وبیگاهی که ریچارد برانسون افسانه ای با خبرنگارها می کند، تنها بخشی از شخصیت فعال، شوخ و پرانرژی وی را به نمایش گذاشته است.

موسس برند Virgin Group هر روز ساعت 5:45 صبح از خواب بیدار می شود و تا نزدیک نیمه شب به فعالیت می پردازد. وی دلیل این برنامه ریزی و ساعت خواب را نیاز به تأمین زمان بیشتر به منظور رسیدگی به همه امور کسب وکار و همچنین وقت گذرانی با خانواده اش عنوان کرده است.

باراک اوباما: 6 ساعت

مدیریت امور یک کشور کاری طاقت فرسا و نیازمند تمرکز بالاست، مخصوصا اگر ریاست کشوری مانند آمریکا را بر عهده داشته باشید. با این حال چهل وچهارمین رئیس جمهور این کشور برنامه ای منظم برای رسیدگی به هر دو وجه رسمی و خانوادگی زندگی اش دارد.

با توجه به مقاله ای که خبرگزاری Politico منتشر کرده است، استراحت شبانگاهی برای رئیس جمهور سابق آمریکا نیمه های شب به پایان می رسد. برنامه وی از ساعت دو بامداد و با مطالعه روزنامه آغاز می شود. روزنامه های معتبر ملی و جهانی مورد علاقه اوباما هستند. همچنین در همین ساعات اولیه صبح است که وی ایمیل ها و تماس های تلفنی اش را چک کرده و بدان ها پاسخ می دهد. تنظیم متن سخنرانی ها و ارسال توییت از دیگر کارهایی است که نخستین رئیس جمهور سیاه پوست آمریکا در نیمه های شب انجام می دهد.

الون ماسک: 6 ساعت

الون ماسک متولد کشور آفریقای جنوبی است. با این حال سرنوشت حرفه ای وی در آمریکا رقم خورده است. اگر نام وی را در اینترنت جست وجو کنید، برخی از عادت های عجیب وی شما را شگفت زده خواهد کرد. در اینجا تنها قصد داریم شیوه استراحت وی را توضیح دهیم.

الون ماسک هر روز ساعت هفت صبح از خواب بیدار می شود؛ تا اینجا همه چیز عادی است اما وی برخلاف بسیاری از افراد اعتقادی به صبحانه ندارد. یک قهوه آماده در مسیر بین خانه تا محل کار تمام صبحانه وی را تشکیل می دهد. همچنین وی تمایل چندانی به خواب عصرگاهی ندارد. به جای خواب بعد از ظهر وی از یک حمام سریع به منظور تقویت انرژی و دوری از خوب آلودگی استفاده می کند. همچنین به منظور حفظ ارتباط با محل کار وی در هنگام انجام بازی های مختلف با پنج فرزندش ایمیل خود را نیز چک می کند.

نکته خارق العاده در مورد این کارآفرین 46 ساله آن است که وی برنامه روزانه خود را تنها در عرض پنج دقیقه تنظیم می کند.

مارک کیوبان: 7 ساعت

مارک کیوبان را اغلب به عنوان مالک باشگاه دالاس مارویس در لیگ بسکتبال حرفه ای NBA می شناسند. اگرچه وی تقریبا خواب مناسبی دارد، با این حال در یک مصاحبه وی به آریانا هافینگتن گفت که به دلیل فعالیت پرفشار در طول روز قادر به تجربه خواب راحت در شب نیست؛ «اگرچه من به استفاده از موبایل در رختخواب اعتیاد ندارم، اما خستگی شدید در پایان روز مانع از تجربه خوابی راحت می شود. البته از این مسئله شکایتی ندارم. در هر حال یا باید راحت و آسوده خوابید یا موفق بود.»

شریل سندبرگ: 7 ساعت

مدیر ارشد عملیات فیس بوک از سال 2012 فعالیت رسمی خود را در این غول دنیای مجازی شروع کرده است. برخلاف سایر مدیران وکارآفرین هایی که در این مقاله مورد بررسی قرار گرفتند، سندبرگ به خواب مناسب و کافی اهمیت زیادی می دهد؛ «براساس آمارهای رسمی بسیاری از افراد خواب کافی ندارند. اغلب این افراد را کسانی تشکیل می دهند که چندین کار را به صورت پشت سر هم انجام داده یا بیش از یک نوبت کار می کنند. با این حال باید توجه داشت که برای فعالیت مناسب در طول روز همه ما نیازمند خواب و استراحت کافی هستیم. من حاضر نیستم سلامت کارمندانم را برای کار و موفقیت بیشتر قربانی کنم.»

آریانا هافینگتن: 8 ساعت

نویسنده کتاب «انقلاب خواب» به خوبی از آنچه به دیگران توصیه می کند، آگاهی دارد. وی معتقد است خواب کافی نتایج آشکاری در فعالیت روزانه افراد دارد؛ «به یاد داشته باشید که تختخواب تان تنها مخصوص استراحت است، نه انجام کارهای روزانه.»

جف بزوس: 8 ساعت

موسس شرکت آمازون نیز مانند هافینگتن به خواب مناسب و کافی اهمیت می دهد؛ «هشت ساعت خواب روزانه به من کمک می کند در طول روز پرانرژی و فعال باشم. در واقع هرگونه بی نظمی در این روند برای من مشکل آفرین خواهد بود.»

لبرون جیمز: 12 ساعت

برخی از کارشناس ها در مورد اینکه وی بزرگ ترین بازیکن بسکتبال دنیاست شک دارند. با این حال نمی توان انکار کرد که وی رکورددار خواب در میان افراد موفق و مشهور است. سپری کردن نیمی از روز در تختخواب چیزی نیست که بسیاری از افراد قادر به انجام آن باشند و تنها یک ورزشکار حرفه ای نیازمند چنین برنامه ای است.

بدون شک لبرون جیمز هیچ اعتقادی به شیوه کسانی مانند ترامپ یا مارتا استوارت ندارد. با این حال به نظر باید پذیرفت که در هر زمینه ای استثناهایی وجود دارند و جیمز بزرگ نیز یکی از آن استثناهاست.