افزایش بهره وری در محیط کار

شاد بودن یک امر درونی است و باعث افزایش میزان انرژی و بهره وری می شود. اگر به دنبال پیشرفت کردن در محیط کار هستید، باید از خودتان شروع کنید.

به گزارش زومیت،داشتن یک زندگی شاد، بزرگ ترین موفقیتی است که همه ی ما باید برای آن تلاش کنیم. زمانی که زندگی شادی داشته باشیم، می توانیم آن را به زندگی دیگران نیز منتقل کنیم. افراد شاد در هر موقعیتی که قرار بگیرند، موفقیت آن را تضمین می کنند. در موفقیت هر کسب و کاری، داشتن روحیه ی خوب حرف اول را می زند. بنابراین برای رسیدن به موفقیت باید ابتدا از خودمان شروع کنیم، سپس این روحیه ی شاد و سازنده را به کسب و کارمان نیز وارد کنیم. در ادامه ی این مقاله ی زومیت، راه های داشتن روحیه ی شاد در محیط کار را بررسی می کنیم.

۱- لبخند بزنید

لبخند زدن بهترین راه برای آغاز یک روز جدید است. گاهی اوقات مشکلات به اندازه ای زیاد هستند که انجام چنین کاری بسیار دشوار به نظر می رسد. در چنین شرایطی برای افزایش روحیه باید سعی کنید که تمرکز خود را روی موضوعات مهم بگذارید. تلاش برای شاد بودن و لبخند زدن، بهره وری ما را بالا می برد. علوم اعصاب ثابت کرده است که لبخند زدن بهترین دارو است. شوخی کردن و خندیدن، استرس را به سرعت کاهش می دهد و انگیزه را بالا می برد.

۲- سرسخت باشید

انعطاف پذیری یکی دیگر از عوامل شاد، سازنده و موفق بودن است. ما در طول زندگی مجبور هستیم که با سختی های زیادی روبه رو شویم. در چنین شرایطی باید تمرکز بالایی بر نگرش و عملکردمان داشته باشیم. سختی ها، همان چالش ها یا موانع زندگی هستند. وظیفه ی ما این است آن ها را از بین ببریم و به خودمان و دیگران نشان دهیم چه کارهایی می توانیم انجام دهیم. سختی های زندگی صبر ما را بالا می برند. بنابراین در چنین شرایطی باید مهارت های خود را افزایش بدهیم و دانش خود را بالا ببریم. هرچقدر انعطاف پذیری بیشتری در برابر مشکلات داشته باشید، موفقیت بیشتری در زندگی کسب خواهید کرد.

۳- عمل کنید

موفقیت و شادی به چیزهایی که داریم محدود نمی شوند بلکه به کارهایمان بستگی دارد. علاوه  بر این بهره وری زمانی بالا می رود که وارد عمل شوید. رفتار ما ناشی از طرز تفکرمان است. بنابراین اگر به شاد بودن فکر کنیم و برای رسیدن به آن تلاش کنیم، مطمئنا نتیجه ی خوبی خواهیم گرفت. شادی یک محصول جانبی از دستاوردهای ما است. تلاش و عمل کردن اگر باهم همراه باشند، باعث افزایش بهره وری می شوند.

۴- خوش بین باشید

خوش بین بودن یک انتخاب است. ما برای اینکه بتوانیم شاد، موفق و سازنده باشیم باید خودمان را از لحاظ ذهنی برای آن آماده کنیم. نگاه کردن به نیمه ی پر لیوان تمرکز ما را برای رسیدن به موفقیت بیشتر می کند. تمرکز فکری، استرس را کاهش می دهد و انرژی را بالا می برد. زمانی که به جنبه های مثبت یک موضوع نگاه می کنیم، راه حل های بهتری برای روبه رو شدن با یک چالش به ذهنمان خواهد رسید.

همچنین فراموش نکنید که گاهی اوقات باید کارهای خوب و مثبتی را که در گذشته انجام داده اید، به خودتان یادآوری کنید. در واقع با انجام این کار به خودتان جایزه می دهید و بابت دستاوردهایی که کسب کرده اید، احساس خوبی خواهید داشت.

۵- قدردانی کنید

زندگی بسیار پیچیده است و ما باید تلاش زیادی برای برقراری تعادل انجام دهیم. قدردانی کردن از اتفاقات خوب زندگی، یکی از بهترین راه های حفظ انگیزه است. گاهی اوقات یک فنجان قهوه ی خوب می تواند روز ما را بسازد. زمانی که یاد بگیرید برای تمام اتفاقات کوچک زندگی خود شکرگزار باشید، لذت بردن از زندگی نیز راحت تر خواهد شد.

۶- بخشنده باشید

هیچ چیز بیشتر از مهربانی و سخاوت نمی تواند روحیه ی شما را تغییر دهد. مشاهده ی نتیجه ی کمک ها بهترین حسی است که هر شخصی در زندگی می تواند تجربه کند. کمک کردن به دیگران باعث می شود که احساس بهتری نسبت به خودمان پیدا کنیم؛ بنابراین بخشندگی باید بخشی از شخصیت شما شود. کمک کردن به دیگران انگیزه ی کار کردن را بالا می برد و بهره وری را افزایش می دهد.

۷- کاری را که انجام می دهید، دوست داشته باشید

کارها و پروژه های چالش برانگیز نیاز به زمان و انرژی زیادی دارند. کار کردن زمانی خوشایند می شود که از انجام آن لذت ببرید. در چنین شرایطی مسائل مالی نیز در حاشیه قرار می گیرند. بنابراین اگر قصد افزایش بهره وری خود را دارید، بهتر است دنبال کارهایی باشید که از انجام دادنشان لذت می برید.

۸- ارتباطات بامعنا داشته باشید

افرادی که رابطه های خود را محدود می کنند و تنها با تعداد کمی از دوستان خود صمیمی هستند، بهره وری بالاتری دارند. این افراد در زندگی شادتر و موفق تر از کسانی هستند که با افراد زیادی ارتباط برقرار می کنند. گروه های کوچک و کم جمعیت استرس کمتری به افراد وارد می کنند. مکالمات عمیق و احساسی تأثیر بهتری روی افراد می گذارند. همه ی ما دوست داریم در زندگی احساسات خود را با دیگران به اشتراک بگذاریم. هر چقدر بیشتر از طرف دیگران حمایت شویم، اعتمادبه نفس بیشتری پیدا خواهیم کرد و میزان بهره وری مان بالا خواهد رفت.

۹- به دیگران گوش دهید

گوش دادن به دیگران میزان هوشیاری و سازندگی ما را بالا می برد. زمانی که نتوانیم یا نخواهیم به حرف های دیگران گوش دهیم، یعنی علاقه ای به موضوعات دنیای اطرافمان نداریم. گوش دادن به دیگران میزان دانش، ارتباطات و همچنین اعتمادبه نفس ما را بالاتر خواهد برد. این کار همچنین باعث افزایش میزان اعتماد به نفس دیگران خواهد شد و این یعنی حضور ما برای شخص دیگری مفید بوده است.

۱۰- ملاقات حضوری داشته باشید

امروزه برقراری ارتباطات از طریق اپلیکیشن هایی مانند اسکایپ و دیگر نرم افزارها بسیار ساده شده است. اما افراد شاد کسانی هستند که هرازگاهی مسافتی را طی می کنند تا به صورت حضوری با افراد موردعلاقه ی خود ارتباط برقرار کنند. ملاقات حضوری ارتباطات را قوی تری می کنند. درست است که دیدار فیزیکی افراد همیشه ممکن نیست. اما سعی کنید در میان ارتباطات دیجیتال، ملاقات حضوری با دوستانتان را نیز فراموش نکنید.

۱۱- از دنیای دیجیتال فاصله بگیرید

اگر می خواهید خوشحال باشید و بهره وری تان را بالا ببرید، بهتر است که کمی از دنیای دیجیتال دور شوید. همه ی ما احتیاج داریم که گاهی اوقات از کامپیوتر و تلفن  همراه فاصله بگیریم. کار کردن با تلفن همراه باعث افزایش استرس و فشار خون می شود. زل زدن به کامپیوتر نیز افسردگی و خستگی را تشدید می کند. درست است که استفاده از تکنولوژی باعث پیشرفت و موفقیت ما می شود. اما برای جلوگیری از فرسودگی روحی و جسمی، باید سعی کنیم هرازگاهی از آن ها فاصله بگیریم. بنابراین هر روز برای مدتی تمام دستگاه های دیجیتال را از خودتان دور کنید و اجازه دهید افکار و جسمتان ترمیم پیدا کنند.

۱۲- ورزش کنید

ثابت شده است که ورزش میزان افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. هورمون های شیمیایی که در طول ورزش کردن در بدن آزاد می شوند، باعث خوشحالی و آرامش می شوند. زمانی که ورزش کردن در هوای آزاد انجام شود، تأثیر آن چندین برابر خواهد شد. علاوه بر این، تناسب اندام اعتمادبه نفس شما را بالا می برد و همین موضوع باعث افزایش شادی می شود. فعالیت بیشتر، میزان انرژی و بهره وری را نیز بالاتر خواهد برد.