8 دلیل برای خاموش کردن تلفن همراه

این روز  ها به هر جمع و محفلی که می روید، تعداد افرادی که با گوشی تلفن همراه خود سرگرم هستند نسبت به گذشته بیشتر شده است. این پدیده، در همه جوامع تبدیل به یک پدیده فرهنگی و اجتماعی شده که در کنار تمام خوبی  ها و امکاناتی که برای راحتی و رفاه زندگی افراد به وجود می آورد، بعضا به یک مشکل و دردسر تبدیل شده است تا جایی که برخی گمان می کنند بدون گوشی تلفن همراه خود نمی توانند زندگی کنند.

  آخرین باری که تلفن همراه خود را خاموش کرده اید یا روی حالت پرواز یا بی صدا قرار داده اید، چه زمانی بوده است؟ و اینکه آیا این کار را صرفا از روی اجبار در هواپیما و شرکت در جلسات انجام داده اید یا با آگاهی از تمام مشکلاتی که ممکن است برای شما به وجود آورد زمانی را به خود استراحت داده اید و گوشی تلفن همراه را از خود دور کرده اید؟ در این مطلب، هشت دلیل برای اینکه بتوانید خود را قانع کنید که مدتی گوشی تلفن همراه خود را خاموش کنید، مطرح شده است.

1- افزایش بهره وری و خلاقیت

استفاده مدام و همیشگی از تلفن همراه برای مطالعه و کار با بهره وری بالا و تمرکز مشکل ساز است. این پدیده هر لحظه می تواند با یک زنگ تلفن تمرکز انسان را بگیرد. در حالی که ما به خود قول داده بودیم به سرعت از تلفن همراه خود خارج شویم، زمان هایی پیش می آید که ما خودمان را در اخبار سایت ها غوطه ور می کنیم و گاهی اوقات پس از ساعت ها نمی توانیم از آن خارج شویم. حتی زمان هایی که تلفن همراه ما هیچ علامت هشداردهنده ای ندهد، ممکن است ما هر چند لحظه به آن نگاه و آن را چک کنیم.

برای بهره وری حداکثری، خاموش کردن و دور نگه داشتن تلفن همراه هوشمند از خود و نگه داشتن آن در کشو بهترین ایده است. به علاوه، استفاده از تلفن همراه در محیط کار و موقع انجام کار، حواس ما را برای قرار گرفتن در شرایط بهتر و بازتاب خلاقیت در کار محدود می کند.

2- کشف دوباره «آرامش زندگی»

اکثر تلفن های همراه هوشمند می توانند به راحتی تمرکز را از انسان بگیرند و باعث رساندن آسیب و سلب آرامش در زندگی شوند. شاید شما برای خوابیدن، خواندن یک کتاب خوب یا ناهار خوردن با خانواده برنامه ریزی کرده باشید اما تلفن همراه شما می تواند این سرگرمی ها را از شما بگیرد.

با توجه به یک تحقیق آمریکایی که در سال 2013 انجام شده، 61 درصد از پاسخ دهندگان به این مطالعه، احساس حسادت، غم و اندوه یا نارضایتی پس از مشاوره درباره شبکه های اجتماعی خود داشتند و 73 درصد از پاسخ دهندگان بر این باور بودند که تلفن همراه باعث تنش بیشتر در زندگی آنها شده است. پس از استفاده بیش از حد از تلفن همراه، دیگر لذت بردن از لحظه ها آسان نیست.

3- فراموش کردن محیط اطراف

با توجه به یک تحقیق مشابه که نشان می دهد افراد برای بررسی شبکه های اجتماعی، پیام ها یا ایمیل ها، مکالمه خود را با افراد دیگر قطع کرده اند یا وعده غذایی خود را نیمه تمام گذاشته اند یا فعالیت سرگرم کننده خود را به پایان نرسانده اند، موضوع نگران کننده اینکه از هر پنج نفر سه نفر زمان بیشتری از وقت خود را صرف نگاه به صفحه نمایش خود می کنند تا اینکه وقت خود را با بستگان خود بگذرانند.

اگر به نظر شما هیچ چیزی از شام با خانواده مهم تر نیست پس نباید در آن موقع با تلفن همراه خود کار کنید و همه توجه خود را به نزدیکان خود اختصاص بدهید. جهان بدون ما در تلفن همراه هم به مسیر خود ادامه می دهد.

4- استراحت دادن به تلفن همراه

اگر برای شما ثابت شده است که خاموش کردن تلفن همراه به طور منظم برای حفظ باتری لازم است، پس هر از گاهی این کار را بکنید. علاوه بر آن این کار می تواند باعث حفظ گوشی شما در برابر گرم شدن و ایجاد مشکل شود. در واقع، تلفن همراه شما در دمای غیر معمول می تواند در معرض خراب شدن باشد و این موضوع می تواند عمر باتری شما را به حداقل برساند. این توصیه ها چه در سرمای شدید و چه در گرمای شدید کار ساز است.

5- اجتناب از لحظات آزار دهنده و حوادث

حواس پرتی با تلفن همراه خود می تواند با گذراندن وقت در هنگام بازی در آن باشد که می تواند خطر آفرین باشد. مثلا در ایستگاه های اتوبوس یا حتی موقعی که در جلسه مهمی قرار دارید. حتی بدتر از آن، این رفتار ما می تواند تبدیل به یک رفتار خطرناک برای خود یا دیگران باشد.

با توجه به یک مطالعه ای که در سال 2015 منتشر شده بود، 38 درصد نوجوانان بین 18 تا 24 سال در حالی که از خیابان می گذرند در حال بازی کردن با تلفن های همراه خود هستند و 22درصد از کسانی که بین 25 تا 34 ساله هستند هنگام رانندگی از تلفن همراه خود استفاده می کنند. در ضمن شاهد افزایش تصادفات مربوط به کودکان با توجه به کار کردن بزرگسالان با گوشی های هوشمند خود بوده ایم و به یاد داشته باشید که در سال 2015 عکس های سلفی کشنده تر از حملات کوسه ها در دریا بوده است.

6- محافظت از سلامتی

برخی از نتایج مطالعات، ارتباط قابل توجهی بین شیوع بیماری ها و استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه را نشان می دهد که آمار های نگران کننده ای است. محققان دانشگاه بوردو به این نتیجه رسیدند که خطر ابتلا به بیماری گلیوم، انواع تومور های مغزی به خصوص بیماری های تهاجمی، در کاربران تلفن همراه افزایش یافته است.

مطالعه دیگری نشان داده که هزینه های غیر قابل جبرانی را استفاده از تلفن همراه بیش از یک ساعت در روز بر جای می گذارد که از جمله آنها می توان به ناباروری مردان و زنان اشاره کرد. برای امنیت بیشتر و حفظ سلامتی جسم خود توصیه می شود گوشی تلفن همراه را دور از گوش خود نگه دارید یا از هندزفری استفاده کنید. همچنین اگر شما از التهاب تاندون انگشت شست در 22 سالگی رنج می برید یک راه حل ساده برای شما ارائه می شود و آن تغییر سرگرمی در زندگی است.

7- جهانی زیباتر بدون صفحه نمایش

همان طور که بارها دیده ایم، گوشی های هوشمند باعث شده اند که از دیدن هنرپیشه محبوب خود در فیلمی که برای آن به سینما رفته اید، محروم شویم. فقط به آن دلیل که نتوانسته ایم از صفحه نمایش خود دست بکشیم. در زندگی واقعی، ما از دیدن و لذت بردن از بهترین مناظر و اتفاقات غافل می شویم و اکثرا سر خود را پایین می اندازیم در حالی که تمام توجه مان را به شست دست خود می دهیم و این گونه در بحران کامل فرو می رویم.

8- بیشتر از آن چیزی که فکرش را می کنید معتادش می شوید

در عصری که معمولا ما با گوشی های هوشمند خود به خواب می رویم و از خواب بیدار می شویم بیش از آنکه ما خود را همه جا و همه وقت به آن متصل می کنیم، باید اعتراف کنیم که به آن عادت کرده ایم. همچنین با توجه به مطالعه ای که در آمریکا در سال 2013 انجام شده، 61 درصد از پاسخ دهندگان ادعا داشتند که نسبت به گوشی هوشمند خود چشم پوشی می کنند و ترجیح می دهند در یک ساعت معینی ایمیل ها و پیام ها و هشدار های تلفن همراه خود را بازدید کنند.