احساس آرامش و رضایت با گیاه تراپی: راهی به سوی بهبود روحی و روانی شما!

آیا دوست دارید زندگی خانه تان را با طبیعتی سبز و زنده تر کنید؟ با نگهداری گیاهان آپارتمانی، این رویای شما به واقعیت تبدیل می شود. گیاهان آپارتمانی، نه تنها جلوه زیبایی به دکوراسیون داخلی شما می بخشند، بلکه با بهبود کیفیت هوا و افزایش اکسیژن در محیط، به سلامتی و آرامش شما نیز کمک می کنند. این گیاهان توانایی جذب دی اکسید کربن و تولید اکسیژن را دارند، بنابراین باعث بهبود کیفیت هوای داخلی و افزایش سطح اکسیژن می شوند. به علاوه، برخی از گیاهان خاص مانند لاوندر و نعناع، عطر و بوی ملایم و آرامش بخشی به محیط منزل می بخشند. همچنین، تحقیقات نشان می دهند که حضور گیاهان در فضاهای داخلی به کاهش استرس و افزایش تمرکز و خلاقیت کمک می کند. گیاهان همچنین با جذب آلاینده های هوا مانند فرمالدهید و بنزن، به پاکسازی هوای محیط کمک می کنند. در ادامه برخی از تحقیقات علمی در مورد گیاهان را می آوریم

1- گیاهان آپارتمانی ممکن است به کاهش سطح استرس کمک کنند

مطالعه ای که در منتشر شده در مجله فیزیولوژی آنتروپولوژی به چاپ رسید، نشان داد که گیاهان در خانه یا محل کار می توانند راحتی، آرامش و طبیعت سبز و زنده را همراه شما کنند.

در این مطالعه، برای شرکت کنندگان دو کار مختلف تعریف شد: تغییر گلدان گیاه آپارتمانی یا انجام کار کوتاه مبتنی بر کامپیوتر. پس از انجام هر کار، محققان عوامل بیولوژیکی مرتبط با استرس، از جمله ضربان قلب و فشار خون را اندازه گیری کردند.

آنها متوجه شدند که کار مرتبط با گیاه، استرس را در شرکت کنندگان کاهش داد. از سوی دیگر، کار کامپیوتی باعث افزایش شدید ضربان قلب و فشار خون شد، با اینکه شرکت کنندگان، افراد جوانی بودند که به کارهای کامپیوتری عادت داشتند.

محققان نتیجه گرفتند که کار با گیاهان می تواند هم فشار فیزیولوژیکی و هم استرس روانشناختی را کاهش دهد.

2- گیاهان سبز و طبیعی ممکن است تمرکز شما را افزایش دهند

متأسفانه، گیاهان مصنوعی نمی توانند به شما در قبولی آزمون هایتان کمک کنند!! در یک مطالعه کوچک با مشارکت 23 نفر، محققان دانشجویان را در یک کلاس درس قرار دادند که تعدادی از آنها با یک گیاه مصنوعی، تعدادی دیگر با یک گیاه طبیعی، افرادی با عکس از یک گیاه مطالعه کنند. برای برخی از آنها هم هیچ گیاهی در اختیارشان قرار ندادند.

عکس های مغزی شرکت کنندگان نشان داد که دانشجویانی که با گیاهان طبیعی در کلاس درس مطالعه می کردند، بیشتر تمرکز داشتند و بهتر می توانستند نسبت به دانشجویان گروه های دیگر تمرکز کنند.

3- گیاه تراپی

برای افرادی که علائم بیماری های روانی را تجربه می کنند، باغبانی می تواند مفید باشد.

محققان، برای افزایش احساس آرامش در افرادی که دچار افسردگی، اضطراب، کم خوابی و بیماری های دیگر هستند، از گیاه تراپی استفاده کرده اند.

اگرچه گیاه تراپی قرن هاست که وجود دارد، اما اکنون شیوه مدرنی به خود گرفته است: در بیمارستان های پزشکی در منچستر، انگلستان، گلدان های گیاهی به بیمارانی که علائم افسردگی یا اضطراب دارند، به عنوان یک "نسخه" تجویز می شود

4- گیاهان در درمان سریعتر بیماری به شما کمک کنند

توانایی نگاه کردن به گیاهان و گل ها ممکن است فرآیند بهبودی شما از بیماری، آسیب یا عمل جراحی را سریعتر کند.

یک بررسی از مطالعات در سال 2002 نشان داد که افرادی که در حال بهبودی از عمل جراحی بودند و در طول دوره بهبودی خود به گیاهان سبز نگاه می کردند، نیاز کمتری به داروی تسکین درد داشتند و مدت بستری در بیمارستان کوتاه تری نسبت به دیگر افراد داشتند.

5- گیاهان ممکن است به بهبود بهره وری شما کمک کنند

یک گیاه بروملیاد ممکن است بهترین همکار میزکاری شما باشد!

تحقیقات متعدد نشان داده اند که گیاهان در محیط کار، هم بهره وری و هم خلاقیت را افزایش می دهند. یک مطالعه معروف از سال 1996 نشان داد که دانشجویانی که در یک آزمایشگاه کامپیوتری در دانشگاه نزدیک به گیاهان مشغول کار بودند، زمان کار 12 درصد سریع تر بودند و کمتر استرس داشتند.

در یک مطالعه از سال 2004، محققان به افراد چالشی دادند تا کلمات خلاقانه بسازند. وقتی یک گیاه در اتاق با آنها بود، عملکرد آنها نیز بهتر بود.

و مطالعه ای در سال 2007 نشان داد که افرادی که در محیط کار خود گیاهان بیشتری داشتند، روزهای مرخصی کمتری داشتند و در کار موثرتر بودند.

6- گیاهان ممکن است به بهبود دیدگاه شما درباره کار کمک کنند

نگاه کردن به فضای سبز ممکن است رضایت شغلی هر کسی را افزایش دهد. اما شاید برای شما جالب باشد که بدانید یک گیاه گلدانی نیز می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.

تصور کنید که در محیط کارتان یک کاج مطبق بزرگ قرار دارد، شاخه هایی زیبا و سبز با یک قد بلند. شما از روی صندلی خود بلند شده و به سمت این درخت فراخ می روید. با تمام وجودتان به سمت کاج قدم می گذارید و لبه های برگ های آن را لمس می کنید. احساس طبیعت زنده در دستان شما جریان می یابد و شما در آن لحظه از همه استرس و نگرانی های روزمره رها می شوید.

محققان، بیش از 440 کارمند آمازون در هند و ایالات متحده مصاحبه کردند. آنها مشاهده کردند که کسانی که محیط اداری آنها شامل عناصر طبیعی مانند گیاهان آپارتمانی بود، احساس رضایت شغلی بیشتری داشتند. و به سازمان تعهد بیشتری نسبت به کسانی که در محیطی با عناصر طبیعی کار نمی کردند، داشتند.

محققان گفتند که عناصر طبیعی به کاهش تأثیرات استرس شغلی و اضطراب کمک می کنند.

7- گیاهان ممکن است کیفیت هوای محیط داخل را بهبود ببخشند

حمایت علمی از فیتوتمیاپی - کلمه ای که به معنای تصفیه آلاینده ها از هوا توسط گیاهان است - معمولاً با یک مطالعه از ناسا در دهه 1980 آغاز می شود.

در در دهه 1980، محققان در جستجوی راهکارهایی برای بهبود کیفیت هوا در یک فضاپیمای مهربان بودند و به این نتیجه رسیدند که ریشه ها و خاک گلدان ها، به طور قابل توجهی ترکیبات آلی شیمیایی در هوا را کاهش می دهند.

از آن زمان تاکنون، محققان همچنین این یافته ها را تأیید و درباره آنها سوالاتی مطرح کرده اند. یافته های اخیر نشان می دهد که برای برابری کارایی تصفیه هوای گیاهان با فیلترهای زیستی و فناوری های مدرن، باید تعداد زیادی گیاه در محیط قرار دهید.

اگر تصمیم به خرید گیاهان آپارتمانی جهت تصفیه هوا به صورت طبیعی دارید، لیست زیر موثرترین گیاهان شناخته شده هستند:

- نخل اریکا (Areca)

- بابا آدم

- نخل لیدی (Lady)

- نخل فونیکس (Dwarf Date)

- بامبو (Bamboo)

- سرخس بوستون (Boston Fern)

- گیاه عنکبوتی (Spider Plant)

- درخت فیکوس (Ficus)

مرکز گل و گیاه انگور، به عنوان یکی از بهترین مقاصد برای خرید گیاهان آپارتمانی، با ارائه تنوع فوق العاده ای از گیاهان زینتی و آپارتمانی زیبا و با کیفیت، شهرتی فراگیر دارد. اینجا شما می توانید از بین مجموعه ای از گیاهان تازه، گیاهانی که با شرایط داخلی منزلتان سازگاری دارند را انتخاب کنید. همچنین به صورت رایگان از مشاوره حرفه ای و خدمات با کیفیت برخوردار شوید.