یکشنبه, 04 شهریور 1397 - 15:48

عادات همیشگی افرادی که از ذهن قوی برخوردارند

افرادی که به لحاظ روحی بسیار قوی و پایدار هستند، چه ویژگی ها و عادات متمایزی دارند و چگونه با چالش ها مواجه می شوند؟

بدون شک تابه حال میلیون ها بار شنیده اید که باید ورزش کنید، ولی تابه حال چند نفر به شما توصیه کرده اند که ذهن تان را قوی تر کنید؟

ما به دنبال واژه مترادف زوال عقل در یک جدول متقاطع نمی گردیم، بلکه به دنبال راهکارهایی هستیم که به تقویت روحیه و ذهنیت ما کمک کند. در این صورت می توانیم افکارمان را منظم کنیم، احساسات خود را کنترل کنیم و بهره وری مان را افزایش دهیم.

در این مطلب از ویژگی های شخصیتی افرادی صحبت می کنیم که از ذهنیت منسجم و قدرتمندی برخوردارند:

قدردانی را تمرین می کنند

این افراد به جای متمرکز شدن روی محدودیت ها و ناتوانایی ها، انرژی خود را روی بهترین مواردی می گذارند که در اختیار دارند. راه های مختلفی برای تمرین قدردانی وجود دارد، اما ساده ترین راه برای شروع، فکر کردن به سه موردی است که هر روز از داشتن آن ها سپاسگزارید. شما همچنین می توانید همه اتفاقات خوبی را که در یک روز تجربه می کنید، در یک ژورنال بنویسید.

مطلب مرتبط:10 عادت ساده صبحگاهی در افراد موفق (اینفوگرافی)

به راحتی می گویند نه!

به گفته دکتر تراویس بردبری، تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا(سانفرانسیسکو) نشان می دهد که هرچه برای شما «نه» گفتن سخت تر باشد، استرس، خستگی و حتی افسردگی بیشتری را تجربه می کنید.

برای برخی از مردم، پاسخ منفی دادن کار سختی است، ولی نه برای افرادی که از ذهنیت قوی برخوردارند. آن ها به جای پذیرش هر دعوت اجتماعی یا پروژه پیشنهادی، فقط می گویند«نه». به این ترتیب می توانند وظایف خودشان را تکمیل کنند و مسئولیتی بیش از توان شان نپذیرند.

بر انتقادات درونی خود غلبه می کنند

اگر فکر کنید انسان بدشانس یا ناموفقی هستید، نهایتاً شکست می خورید. در حقیقت خود شما این پیش بینی را برای سرنوشت خود محقق می کنید.

در عوض از مزایای این نیرو استفاده کنید و باور داشته باشید که موفق می شوید. شاید این کار کمی چالش برانگیز باشد. افکار منفی خود را نادیده نگیرید و آن ها را تصدیق کنید. سپس کار مثبتی انجام دهید تا ذهن تان را از این محدوده خارج کنید.

به شواهد هر دو طرف، نگاهی داشته باشید، یعنی خوب و بد هر اتفاق را در نظر بگیرید. متوجه می شوید که بسیاری از افکار منفی، نامعقول هستند. سپس تعادل افکارتان را دوباره پیدا کنید: به جای اینکه دائماً خودتان را سرزنش کنید، نقاط ضعف شخصی را راهی برای پیشرفت ببینید.

خودشان را در معرض درد قرار می دهند

محمدعلی کلی زمانی گفته بود که او تعداد دراز و نشست های خود را نمی شمارد و تنها زمانی شروع به شمردن می کند که درد را حس می کند.

افرادی که از نظر روحی قوی هستند، تا زمانی که هدفی را دنبال می کنند، درد را تاب می آورند. از طرف دیگر فقط برای اثبات سرسختی خود نیز به پیشواز چالش ها نمی روند. این ضرب المثل قدیمی، واقعیت دارد: نابرده رنج گنج میسر نمی شود. بدون تحمل هیچ دردی، دستاوردی هم نخواهید داشت.

خودشان موفقیت را تعریف می کنند

جان رمپتون، کارآفرین سریالی توضیح می دهد که در آغاز سفر حرفه ای خود، با چالش های سختی روبه رو شده بود و حتی اولین کسب و کارش هم شکست خورد. در همین زمان، او همسایگان را می دید که اتومبیل های جدید می خرند و دوستان دوره دبیرستان، مدام عکس سفرهای خود را به اشتراک می گذارند. همه این افراد در ذهن خود به موفقیت رسیده بودند، اما رمپتون نیز باوجود شکست کسب وکارش، هنوز احساس موفقیت می کرد. امروز او واقعاً یک کارآفرین بسیار موفق است.

مطلب مرتبط:5 عادت روزانه موفق ترین کارآفرینان جهان (بخش اول)

نکته این داستان، این است که افراد قوی، تعریف خودشان را از واقعیت دارند. به عنوان مثال بسیاری از افراد، درآمدزایی شگفت انگیزی ندارند اما خود را موفق می دانند، چراکه با یک برنامه منعطف، کار موردعلاقه خود را دنبال می کنند.

لذت ها را به تأخیر می اندازند

در یکی از مطالعات مشهور دانشگاه استنفورد، یک مدیر، کودکی را فقط با یک عدد مارشمالو، به مدت ۱۵ دقیقه تنها رها کرد. او پیش از اینکه از اتاق خارج شود، به کودک گفت که می تواند مارشمالو را بخورد، ولی اگر تا زمان بازگشت او صبر کند، یک مارشمالوی دیگر هم دریافت می کند.

محققان بعد از ۴۰ سال تحقیق متوجه شدند کودکانی که منتظر می مانند، در زندگی خود دستاوردها و نتایج بهتری کسب می کنند. مثل نمرات دانشگاهی بهتر، موفقیت های شغلی بزرگ تر و حتی شاخص سلامتی بهتر.

نکته این است که به تأخیر انداختن لذت و خشنودی، مهم ترین کلید رسیدن به موفقیت است. به همین دلیل افرادی که از ذهن و روحیه مستحکمی برخوردارند، از بسیاری از لذت ها صرف نظر می کنند. آن ها می دانند که بهترین نتایج، مستلزم زمان و تلاش کافی هستند.

دیگران را سرزنش نمی کنند

این افراد هرگز و به معنای واقعی هرگز، دیگران را به خاطر اشتباهات و کاستی های خود سرزنش نمی کنند. آن ها مسئولیت کامل اعمال خود را به عهده می گیرند. درنتیجه، آن ها کنترل مسائل خود را به دست دیگران نمی سپارند و بالطبع، درمانده و منفی نگر هم نمی شوند.

خوش بینی واقعی را تمرین می کنند

گرچه این افراد، انسان های مثبتی هستند، ولی درعین حال می دانند که نباید بیش ازحد خوش بین باشند. دکتر مارا کارپل می گوید:

اگر با خوش خیالی باور داشته باشیم که چالش ها به طور معجزه آسایی ناپدید می شوند یا اهداف بدون هیچ اقدام و تلاشی محقق می شوند، نهایتاً هیچ بازدهی خاصی نخواهیم داشت.

افرادی که روحیه و ذهن قدرتمندی دارند، خوش بینی واقع بینانه را تمرین می کنند. این بدان معنا است که آن ها، چالش های پیش رو را در نظر می گیرند و روی کارهای موثر، متمرکز می شوند.

محدودیت های خود را می پذیرند

گرچه این افراد برای حرکت روبه جلو تلاش می کنند، ولی می دانند چه زمانی باید تسلیم شوند. آن ها از نقاط ضعف خود آگاهند و از کمک خواستن، نمی ترسند.

درحالی که برخی از رهبران، در نشان دادن آسیب پذیری خود مردد هستند، ولی با در پیش گرفتن این رویه، نکات بیشتری یاد می گیرند و موفقیت بیشتری نسبت به دیروز خواهند داشت. درواقع ارتقای مهارت های فردی، بسیار مهم تر از حفظ غرور است.

خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند

به یاد داشته باشید که افراد موفق، در مورد زمان و انرژی خود سختگیر هستند. پس چرا با نگرانی در مورد افکار و اقدامات دیگران، این دو منبع مهم را هدر بدهند؟ احساساتی نظیر حسادت و رنجش، نه تنها طاقت فرسا، بلکه بی معنا هستند.

در عوض آن ها از دیگران قدردانی می کنند و موفقیت خود را در کنار سایرین جشن می گیرند. این امر به خوش بینی منجر می شود و همه را منتفع می کند. همان طور که یکی از مطالعات دانشگاه هاروارد نشان می دهد، خوش بینی ریسک مرگ ناشی از بیماری های مختلفی ازجمله بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

از احساس ترس لذت می برند

اغلب مردم از ترس های خود اجتناب می کنند، ولی افراد باروحیه و پرانگیزه این طور نیستند. آن ها نه تنها از ترس های خود فرار نمی کنند، بلکه از آن استقبال هم می کنند.

شاید عجیب به نظر برسد، ولی این افراد می دانند که احساس ترس، آن ها را از منطقه امن بیرون می کشد. درنتیجه کارهای جدیدی را تجربه می کنند، با افراد جدیدی آشنا می شوند و نکات بیشتری در مورد خودشان یاد می گیرند.

به علاوه، رویارویی با ترس برای سلامتی هم مفید است، زیرا مغز انسان را هوشیار نگه می دارد، تعادل برخی از کارکردهای بدن مثل سیستم ایمنی را حفظ می کند و برای رسیدن به اهداف، به شما انگیزه می دهد.

مطلب مرتبط: 5 عادت روزانه موفق ترین کارآفرینان جهان (بخش دوم)

به رقبای خود احترام می گذارند

انسان هایی که از ذهن و روحیه قدرتمندی برخوردارند، نه به رقیبان خود حسادت می کنند و نه مرعوب می شوند. در حقیقت این افراد به رقیبان خود احترام می گذارند و حتی آن ها را دوست دارند.

آن ها می دانند که رقبا، می توانند بزرگ ترین معلمان انسان باشند. زمانی که به رقابت جاری نگاه می کنند، امور درست و نادرست را درک می کنند. از نکاتی که باعث تمایز و برتری رقیبان شده، الهام می گیرند تا قدم های بعدی خود را بهتر بردارند.

رابطه بیل گیتس و استیو جابز به عنوان دو رقیب، توأم با عشق و نفرت بود. بااین حال هر دو به یکدیگر احترام می گذاشتند و از هم حمایت می کردند. بیل گیتس زمانی گفته بود که حاضر است هزینه زیادی بکند تا سلیقه استیو جابز را داشته باشد. جابز نیز در مورد بیل گیتس گفته بود: «من او را به خاطر شرکتی که ساخته، تحسین می کنم. کار او واقعاً تأثیرگذار است و من از همکاری با او لذت بردم. گیتس انسان درخشانی است و حس شوخ طبعی خوبی دارد.»

ما نمی توانیم یک شبه، به لحاظ روحی بسیار قدرتمند شویم، ولی ارزش نهایی این تلاش ها بسیار بالا است. در این صورت نه فقط خود ما، بلکه کسب وکارمان هم در برابر هر پیشامدی مقاوم خواهد بود.

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید



عضویت در خبرنامه فرصت امروز

با عضویت در این خبرنامه از آخرین مطالب روزنامه مطلع خواهید شد.

Please wait

با ما در ارتباط باشید

021.88895341

021.88895342

[email protected]

شبکه های اجتماعی